體質養生
穀雨時節種穀天，南坡北窪忙種棉。保健養生莫要忘，少酸增甜勤調理。鍛煉養生調心情，謹防舊病再發萌。開窗通風花粉飛，春捂養陽防溫疫。
2015-06-25
立夏飲食
夏來燥熱思涼風, 養陽護心調息中。凝神守靜子午睡，清熱祛濕有氧動。粥食豆蔬氣血暢，纖維通便賴粗糧。增酸減哭補肝腎，利欲看淡心田漾。
2015-06-25
立夏養生
夏立禾生春已盡，補陰調陽重養生。早睡早起多運動，祛濕養心保健要。苦瓜蕃茄祛濕熱，菠菜燕麥養心神。增酸減苦少冰冷，慢跑散步鍛煉好。
2015-06-25
小滿養生
入夏漸熱雨水豐，自把濕邪避且衝。邪發須清熱解毒，和胃脾尿利消腫。補陽強體氣消順，避風食療請淡寵。汗淋傷陰宜緩動，未病先防在署中。
2015-06-25
芒種養生
溽暑雨多溫又高，減酸增苦脾胃調。天熱午睡好休憩，汗出補上水鹽調。果蔬常吃堅果忌，暑夜勤換多洗澡。清淡益氣津止渴，艾灸理療健身操。
2015-06-24
芒種
溫熱多雨芒種臨，陰陽交替養生勤。杞葉綠豆祛內濕，冰糖杏仁清肝火。金針莧菜去熱毒，木耳涼瓜身生津。大蔥龍眼提精神，蜜桃苦菊健脾陰。
2015-06-24
夏至
夏至晝長宜調息，午眠養神正當時。心靜防暑勿懈怠，飲食過寒涼切記。神清氣和避病症，解渴消暑少肥膩。空調露宿防邪入，防暑著裝身自健。
2015-06-19
夏季養生
夏季炎熱多潮濕，法於陰陽調四時。濕熱之氣損陽氣，起居飲食多注意。晝長夜短早睡起，科學生活講規律。為保精力多旺盛，中午適時要午睡。
2015-06-17