春節臨近，年味愈濃。春節假期是闔家團圓的日子，也是放鬆身心的好時機。振東健康提示，春節雖講究歡樂、熱鬧，但更要追求健康。

1、規律作息 避免熬夜

春節期間，部分人晚上熬夜，白天睡到自然醒，作息自動切換成“春節模式”，紊亂的作息會讓健康大打折扣。建議睡覺起床時間、睡眠時長盡量與平時保持一致。尤其是兒童青少年，晚上睡覺時間不要晚於23時，要保證充足的睡眠時間。

2、合理膳食 忌暴飲暴食

春節期間是大飽口福的時候，但要做到飲食有節，避免暴飲暴食，每餐吃七分飽即可。適量攝入魚、禽、蛋和瘦肉，優先選擇魚和禽肉。少吃煙熏和醃製肉製品，少吃油膩的食物。保證每日新鮮蔬菜和水果的攝入，不要用果汁代替吃水果。控製零食攝入，少喝酒和含糖飲料。

3、適量運動 勿久坐

假期“宅”久了難免腰酸背痛，別忘堅持運動。久坐可能導致各器官血液灌注減少，如果再加上水分攝入不足，血液黏稠度增加，血管阻力和血壓上升，很容易形成血栓，從而增加心腦血管疾病的發病風險。推薦10時左右出門鍛煉身體，運動量不宜過大，可以選擇爬山、慢跑、步行、太極拳等運動方式。

4、保持衛生 做好防護

春節期間，要保持室內衛生，經常開窗通風，保持空氣流通。建議無接種禁忌的人群及時接種流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等，以預防呼吸道傳染病。外出要加強自我防護，在公共交通工具、廂式電梯等環境密閉、人員密集場所時規範佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，保持1米以上的社交距離。60歲及以上老年人和嚴重慢性病患者等免疫力低下的人群，盡量避免前往人員密集的場所。